ハムタスのカロリー一覧！おてごろマックのハムタスセットはここまで低カロリーだった。

マックのおてごろマックのエグチとバベポのカロリーのご紹介をしたので、最後はハムタスです。
ハムタスはハムレタスバーガーの略。
ローストハムにレタスとトマトをはさみ、マスタードソースで味付けされたものです。
ハムタスはおてごろマックの中でも一番低カロリーです。
このくらいカロリーが低いと下手に低カロリーのお弁当とか探すよりもよっぽどヘルシーです。

ハムタスではなくエグチと、バベポのカロリーはこちらからどうぞ。
エグチセットの記事はこちらからどうぞ。
→保存版！マックのセットエグチ、バベポ、ハムタスのカロリー。エグチ編
バペポセットの記事はこちらからどうぞ。
→保存版！おてごろマックのバベポセットで低カロリーな組み合わせは？

ハムタスセットをさまざまな組み合わせでカロリーをチェックする

それではハムタスの組み合わせを見てみましょう。
ハムタス単品のカロリーは驚異の298kcal！
マックで300kcal切っているバーガーは、ハンバーガーと、モグモグマックとこのハムタスだけですね。
他のおてごろマックの単品とのカロリー比較は以下のサイトをチェックしてください。
→保存版！マックのセットエグチ、バベポ、ハムタスのカロリー。エグチ編
リストで
赤字は一番カロリーが高いもの
青字は一番カロリーが低いもの
となっています。

ハムタスポテトセット

ポテトのカロリーが高いので、ハムタスといえど700kcalは軽く超えてきますね。
・マックフライポテト(M)+コカ・コーラゼロ(M)＝752kcal
・マックフライポテト(M)+コカ・コーラ(M)＝892kcal
・マックフライポテト(M)+スプライト(M)＝869kcal
・マックフライポテト(M)+ファンタグレープ(M)＝908kcal
・マックフライポテト(M)+Qoo すっきり白ブドウ(M)＝898kcal
・マックフライポテト(M)+爽健美茶(M)＝752kcal
・マックフライポテト(M)+野菜生活100(M)＝871kcal
・マックフライポテト(M)+ミニッツメイドオレンジ(M)＝898kcal
・マックフライポテト(M)+アールグレイアイスティー(M)＝755kcal
・マックフライポテト(M)+ホットティー(M)＝755kcal
・マックフライポテト(M)+ミニッツメイドアップル100＝848kcal
・マックフライポテト(M)+ミルク＝890kcal
・マックフライポテト(M)+マックシェイクバニラ(S)＝958kcal
・マックフライポテト(M)+プレミアムローストコーヒー(M)＝764kcal
・マックフライポテト(M)+カフェラテ(S)＝838kcal
・マックフライポテト(M)+カプチーノ(S)＝830kcal

ハムタスナゲットセット

ナゲットにすると500kcal台が出てきますね。
・チキンマックナゲット5ピース+コカ・コーラゼロ(M)＝578kcal
・チキンマックナゲット5ピース+コカ・コーラ(M)＝718kcal
・チキンマックナゲット5ピース+スプライト(M)＝695kcal
・チキンマックナゲット5ピース+ファンタグレープ(M)＝734kcal
・チキンマックナゲット5ピース+Qoo すっきり白ブドウ(M)＝724kcal
・チキンマックナゲット5ピース+爽健美茶(M)＝578kcal
・チキンマックナゲット5ピース+野菜生活100(M)＝697kcal
・チキンマックナゲット5ピース+ミニッツメイドオレンジ(M)＝724kcal
・チキンマックナゲット5ピース+アールグレイアイスティー(M)＝581kcal
・チキンマックナゲット5ピース+ホットティー(M)＝581kcal
・チキンマックナゲット5ピース+ミニッツメイドアップル100＝674kcal
・チキンマックナゲット5ピース+ミルク＝716kcal
・チキンマックナゲット5ピース+マックシェイクバニラ(S)＝784kcal
・チキンマックナゲット5ピース+プレミアムローストコーヒー(M)＝590kcal
・チキンマックナゲット5ピース+カフェラテ(S)＝664kcal
・チキンマックナゲット5ピース+カプチーノ(S)＝656kcal

ハムタスサラダ+焙煎ごまドレッシングセット

サイドサラダにするだけで、400kcal台。
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+コカ・コーラゼロ(M)＝415kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+コカ・コーラ(M)＝555kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+スプライト(M)＝532kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+ファンタグレープ(M)＝571kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+Qoo すっきり白ブドウ(M)＝561kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+爽健美茶(M)＝415kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+野菜生活100(M)＝534kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+ミニッツメイドオレンジ(M)＝561kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+アールグレイアイスティー(M)＝418kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+ホットティー(M)＝418kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+ミニッツメイドアップル100＝511kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+ミルク＝553kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+マックシェイクバニラ(S)＝621kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+プレミアムローストコーヒー(M)＝427kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+カフェラテ(S)＝501kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+カプチーノ(S)＝493kcal

ハムタスサラダ+低カロリー玉ねぎセット

でました。驚異の300kcal台。これはかなりの低カロリーです。
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+コカ・コーラゼロ(M)＝314kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+コカ・コーラ(M)＝454kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+スプライト(M)＝431kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+ファンタグレープ(M)＝470kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+Qoo すっきり白ブドウ(M)＝460kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+爽健美茶(M)＝314kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+野菜生活100(M)＝433kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+ミニッツメイドオレンジ(M)＝460kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+アールグレイアイスティー(M)＝317kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+ホットティー(M)＝317kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+ミニッツメイドアップル100＝410kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+ミルク＝452kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+マックシェイクバニラ(S)＝520kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+プレミアムローストコーヒー(M)＝326kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+カフェラテ(S)＝400kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+カプチーノ(S)＝392kcal

ハムタススイートコーンセット

スイートコーンにしても300台キープです。
・スイートコーン+コカ・コーラゼロ(M)＝354kcal
・スイートコーン+コカ・コーラ(M)＝494kcal
・スイートコーン+スプライト(M)＝471kcal
・スイートコーン+ファンタグレープ(M)＝510kcal
・スイートコーン+Qoo すっきり白ブドウ(M)＝500kcal
・スイートコーン+爽健美茶(M)＝354kcal
・スイートコーン+野菜生活100(M)＝473kcal
・スイートコーン+ミニッツメイドオレンジ(M)＝500kcal
・スイートコーン+アールグレイアイスティー(M)＝357kcal
・スイートコーン+ホットティー(M)＝357kcal
・スイートコーン+ミニッツメイドアップル100＝450kcal
・スイートコーン+ミルク＝492kcal
・スイートコーン+マックシェイクバニラ(S)＝560kcal
・スイートコーン+プレミアムローストコーヒー(M)＝366kcal
・スイートコーン+カフェラテ(S)＝440kcal
・スイートコーン+カプチーノ(S)＝432kcal
いかがでしょうか。
ここまでご紹介してきた、おてごろマックのセットメニューのカロリー。
ハムタスサラダ+低カロリー玉ねぎセットの317kcalはかなりカロリー低いので、ダイエット食としてもおススメ出来ますね。
ポイントはどうせサラダにするなら低カロリー玉ねぎドレッシングにすること。
これだけでかなり違います。
あとは、ドリンク類ですね。コーラゼロ、コーヒー、爽健美茶、アイスティーあたりにすることでかなり摂取カロリーを抑えることができます。
また、Mセットにせずに、単品購入とすることでカロリーを抑えながら節約することも出来ますので、「面倒だからセット」とではなく考えながら買っても良いと思います。
セットをおススメしない理由はこちら。
→マックのセットは買ってはいけない。セットにしないで低カロリーの節約ランチ
安く、おいしく、健康的にマックのおてごろマックを活用したいですね。